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2020-05-07
来看看蛋白粉的作用,蛋白粉哪个牌子好

随着年龄的增长,人体的各个器官能力也在下降,老年人的吸收消化率都比较低,很多食物食用之后,里面的营养没有被人体吸收就排出体外,不仅造成浪费,还会导致老年人因营养吸收不足而产生健康问题。特别是蛋白质,蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。人体的免疫系统中,免疫细胞、免疫因子的合成、免疫器官的正常运转都需要蛋白质,如果缺乏蛋白质,就容易导致机体的免疫力下降。因此对于老年人来说,在日常饮食中多摄入蛋白质,是非常有利于身体健康的。那么,老年人如何补充蛋白质呢?蛋白粉哪个牌子好?可以通过以下几个方法:1. 牛奶及奶制品牛奶及奶制品中含有的蛋白质,每100克牛奶中,便含有3克蛋白质,同时,牛奶也十分好吸收,非常适合老年人作为日常补充蛋白质的来源。奶制品也保留了牛奶中的大部分营养物质,如钙、无机盐等等,是一种营养全面的食品。2. 豆类及豆制品大豆是植物蛋白的优质来源。豆制品是经过大豆加工制成的食物,不仅蛋白质含量不减,而且还提高了吸收消化率,同时,还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,同时不含胆固醇,适合吸收功能较差的老年人食用。3. 鸡蛋鸡蛋也是非常适合老年人食用的。一个重约50g的鸡蛋,便含有7g蛋白质,同时,鸡蛋蛋白质中的氨基酸比例也很适合人体需要,容易被人体所吸收。不过对于老年人来说,鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,因此,每日食用鸡蛋尽量少于2个,或者不要吃鸡蛋黄。4. 蛋白粉蛋白粉是采用提纯的植物蛋白、乳清蛋白或者两种结合调配制成的粉剂,作用便是为人体补充蛋白质。蛋白粉的蛋白质含量高,吸收好,食用起来也十分方便。那么对于老年人来说,蛋白粉哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉富含优质蛋白,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),弥补了单一植物蛋白营养素不充分的缺点,双蛋白相互作用形成关键簇,促进了氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更趋完美。蛋白质含量高达80%,能够为人体提供8种所需要的氨基酸,营养价值丰富。同时,汤臣倍健蛋白粉的脂肪含量仅有3%,吸收消化率达90%以上,特别适合吸收功能差的老年人食用。适合老年人的蛋白粉哪个牌子好,如今你了解了吗?每日一勺汤臣倍健蛋白粉,补充优质蛋白,提高老年人免疫力~

吃什么补蛋白质?来看看蛋白粉的作用!

随着猪肉价格的持续上涨,很多人直呼猪肉都吃不起了,猪肉是大多数人日常中的主要肉食来源,其含有丰富的蛋白质。猪肉价高吃不起,我们还可以通过其他食物来补充人体每日所必需的蛋白质,下面,来了解下几类富含蛋白质的食物。一、鱼虾鱼虾不仅含有大量的蛋白质,而且更容易被人体所消化吸收,虾含有20%的蛋白质,不管是海虾还是河虾,其蛋白质含量都是比较高的,鱼肉的蛋白质含量也达到了15% ~20%,例如三文鱼,其蛋白质含量要远远高于其他鱼类,而且富含大量的不饱和脂肪酸。二、蛋类蛋类也含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量一般在 10%以上,而且利用率也比较高,热量也是比较低的。正常情况下,健康的成年人一天吃一个鸡蛋即可,处于生长发育期的青少年,每天可以吃1-2个鸡蛋。三、奶类奶类食物含有丰富的优质蛋白质,例如纯牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、炼乳。除了蛋白质外,奶类食物还含有多种人体所需的营养物质,钙、碳水化合物、维生素、矿物质及多种氨基酸。四、豆类豆类富含植物蛋白,例如黄豆、青豆、黑豆,在日常饮食中食用一些豆类,可以及时补充人体所需蛋白质,豆制品同样富含蛋白质,例如豆腐、豆干、腐竹、豆浆。豆类除了富含植物蛋白,还含有有益于骨骼健康的钙。五、坚果坚果类食物,如榛子、杏仁、核桃、腰果、松子、花生、葵花子等,其蛋白质含量是比较丰富的。不过,坚果中除了富含人体所需的蛋白质,同时也含有油脂,吃多了不仅容易发胖,还会加重肠胃负担,所以,一次不宜过多地食用,每天吃一小把即可。除了以上几种食物外,其实还可以通过食用蛋白粉,补充人体所需蛋白质。蛋白粉中富含优质蛋白,还含有人体所必需的氨基酸,每日适量食用,可以额外补充人体所需蛋白质,增强免疫力。不知道蛋白粉什么牌子好?在这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有动植物双重蛋白(乳清蛋白+大豆蛋白),乳清蛋白进口自世界优质奶源带新西兰,大豆蛋白则严格甄选东北非转基因大豆分离蛋白为原料,双蛋白配方改善了单一植物蛋白中营养素不充分缺点。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量达80%,吸收率也达到了90%以上,可以均衡提供人体所必需的8种氨基酸。每天坚持食用10g左右汤臣倍健蛋白粉,即可额外补充人体所需优质蛋白质,增强人体免疫力。每天食用汤臣倍健蛋白粉,也不用太担心发胖的问题,因为其脂肪含量仅占3%。补充蛋白质,蛋白粉什么牌子好?不如就试试汤臣倍健蛋白粉!

蛋白质在人体中起着非常重要的作用,是构成人体组组织和器官的重要成分,也是调节生命活动的基础营养物质,还是人体能量的来源之一。很多食物中都富含蛋白质,一般可以通过这些食物来补充,那么吃什么补充蛋白质呢?

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补充蛋白质应该选择优质高蛋白的食物,比如以下几类:

1.豆制品

大豆类中蛋白质含量高,而且所含氨基酸种类丰富,像黄豆、青豆、黑豆等,其中黄豆蛋白质含量最高。豆制品是由大豆经过加工制成的,比如,豆腐、豆干、豆浆等。大豆经过加工,不仅蛋白质含量不减,而且还提高了消化吸收率,利于人体对蛋白质的吸收。

2.奶类及奶制品

奶类及奶制品中,像牛奶、酸奶、奶酪等都含有大量的蛋白质以及丰富的钙。其中牛奶所含蛋白质非常丰富,牛奶中蛋白质消化吸收率为87%~89%,消化吸收率极高,属于优质蛋白质,而且牛奶还可以为身体补充钙,可以有效的预防身体出现缺钙的情况。

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3.蛋类

蛋类像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,都含有丰富的蛋白质,蛋类中的蛋白质不但含有人体必须的氨基酸,而且氨基酸组成于人体组成模式相近,非常利于人体吸收,是食物中最理想的优质蛋白质之一,但是,蛋类中蛋黄的胆固醇过高,不宜过量食用。

4.肉类

肉类含蛋白质丰富,而且都是优质蛋白质。像猪肉、鱼肉、牛肉、鱼肉等,不仅含有人体必需的氨基酸,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。在肉类中,瘦肉比肥肉含蛋白质多,补充蛋白质时可以选择瘦肉食用摄取。

除了以上食物还可以食用蛋白粉来补充蛋白质。那蛋白粉的作用是什么?为什么可以补充蛋白质?

蛋白粉是一种采用提纯的蛋白质复合加工而制成的富含蛋白质的粉末。蛋白粉的作用就是为需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。其蛋白质含量高,消化吸收率好,食用简单方便,能够快速为人体补充所需的蛋白质。那么蛋白粉哪个好?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

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汤臣倍健蛋白粉精选优质双蛋白,采用大豆蛋白和乳清蛋白合理配比,所含8种人体所需的氨基酸,组成模式与人体氨基酸组成模式相近。营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,消化吸收效果好,能够快速补充优质蛋白质。而且其配方中仅含大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂,不含色素、香精、防腐剂,可以长期食用。一天一杯,还可以增强免疫力。

看到这里,应该知道哪些食物可以补充蛋白质和蛋白粉的作用了吧。补充蛋白质,就使用汤臣倍健蛋白粉,每天只需一小勺,帮助补充身体所需蛋白质!

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